יתר לחץ דם

במצב שבו לחץ הדם עולה על 150/90 באופן קבוע, הוא מוגדר כיתר לחץ דם.

יתר לחץ דם מכונה "הרוצח השקט" משום שהוא אינו גורם לכאבים או לסימפטומים נוספים.
מחלה זו והנזקים שהיא גורמת למערכת הלב וכלי הדם מהווה אחת הבעיות העיקריות והנפוצות ביותר שאיתן מתמודד עולם הרפואה במאה ה-20.

מאחר ויתר לחץ דם קשור לעלייה בהסתברות ללקות במחלות לב ובתמותה, יש חשיבות רבה בטיפול להפחתתו ולשמירה על לחץ דם תקין ומאוזן.

לחץ דם גבוה שלא מטופל יוביל בסופו של דבר לפגיעה בכלי הדם ובשריר הלב, למחלות לב שונות, לנזק בלתי הפיך בכליות ולפגיעה בעיניים.

למרות שהסיבה המדויקת ליתר לחץ דם אינה ידועה ברוב המקרים, נמצא שיש קשר הדוק בין התפתחות המחלה לבין אורח החיים המודרני.
תזונה לקויה, סביבה לוחצת, העדר פעילות גופנית, עודף משקל ועישון תורמים להתפתחות יתר לחץ דם (וגם לשורת מחלות אחרות האופייניות למדינות המערב ה"שבעות").

במרבית המקרים שינויים באורח החיים ובתזונה יכולים להפחית את רמות לחץ הדם, ונטילה של תוספים עשויה לסייע, ללא תופעות לוואי לטיפול התרופתי ואף להחליפו.

• רצוי לשמור על משקל תקין ולהרבות בפעילות גופנית.
• יש להימנע מסטרס ולאמץ טכניקות הרפיה.
• יש לצרוך תפריט דל נתרן ולהגביל משקאות מעוררים (קפה, אלכוהול, תה, קולה).