תמצית שורש ולריאן

ולריאן הוא אחד הצמחים הנפוצים ביותר לשימוש בהקשר של הנפש, הוא שיח רב שנתי הנפוץ באזור מקסיקו ומרכז אמריקה
אשר לא ניתן להתעלם מריחו המודגש ומטעמו הדומיננטי.
ברפואת הצמחים המסורתית ממליצים על נטילת מיצוי ולריאן להרפיית הגוף, להרגעה כללית ממתחים, חרדות וגם לשנת לילה טובה ועמוקה.
צמח ולריאן יש היסטוריה ארוכה של שימוש כצמח מרפא,
החל מיוון ורומא העתיקה.
בעבר, הוא שימש לטיפול במגוון מחלות, כולל חרדה, נדודי שינה, כאבי ראש, בעיות עיכול וכאבים.
הוא שימש כחומר הרגעה והאמינו שיש לו השפעות מרגיעות גם על הגוף וגם על הנפש.
איך הצמח ולריאן מסייע ללחץ וחרדה ובעיות שינה?
הדרך המדויקת שבה צמח ולריאן עוזר עם שינה ומתח וחרדה אינה מובנת לחלוטין. עם זאת,
כמה מחקרים מצביעים על כך שהוא פועל על ידי הגדלת רמות GABA, נוירוטרנסמיטור המקדם הרפייה ומפחית חרדה.
נראהכי לצמח הולריאן יש גם השפעות הרגעה והוא עשוי לעזור להפחית את הזמן שלוקח להירדם ולשפר את איכות השינה.
מחקרים מסוימים מצאו גם כי ולריאן עשוי לסייע בהפחתת תסמיני חרדה, אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו.
למי זה מתאים
למי שצריך סיוע בשגרת השינה.
למי שמתקשה ‘להשקיט’ את הרעש.
למי שחווה כעסים, חרדות וסערת רגשות.
למי שמתקשה להתפקס ומוסח בקלות.
למי שחווה תקופה עמוסה מרובת משימות.
למי שהזמן הזה בחודש לא פשוט עבורה.