מה חשוב לדעת

קריאטין מבית סופר אפקט הוא תרכובת אורגנית הנמצאת במזונות מהחי, בעיקר בבשר אדום, בדגים ובמאכלי ים.
קריאטין נוצרת באופן טבעי בכבד, בכליות ובלבלב ונאגר בעיקר בשרירי השלד (כ-95%).
תפקידו המרכזי של הקריאטין הוא במחזור מטבעות האנרגיה בתא (ATP) המאפשר המשך הפקת אנרגיה בשריר ולפיכך מסוגל לשפר ביצועים ספורטיביים במאמצים עצימים קצרים.
בנוסף, קריאטין קשור בוויסות מאזן החומצה-בסיס בשרירים, מסייע בהגדלת מסת השריר ובנוסף לשיפור בביצועים.
בשל השיפור בביצועים הספורטאי מסוגל להתאמן תחת עומסים גדולים יותר, כך שהדבר יתבטא גם בהסתגלות לאימונים קשים יותר.
משום מעלותיו הרבות בשיפור היכולות הגופניות הפך הקריאטין לאחד התוספים הנחשבים ביותר.
מחקרים רבים הראו עליה ברמות הקראטין בשריר כתוצאה משימוש בתוסף קריאטין בבוגרים.
עליה זו מאפשרת לגוף להסתגל לביצוע נפח עבודה גבוה יותר מהרגיל.
כלומר, בהינתן אותו עומס עבודה, שימוש בקראטין יאפשר לבצע יותר חזרות באימוני התנגדות ובעיקר כאלה הדורשים כח מתפרץ כמו הרמות כח או ספרינט, עליה בנפח העבודה תוביל לעליה בכוח, במסת השריר, הפחתה בנזק שרירי, האצת ההתאוששת ולשיפור בביצועים באופן כללי.
כמו כן, הקראטין מעודד אגירת נוזלים בשרירים מה שתורם במעט למראה שרירי יותר בטווח הקצר.
אפשר להגיד בביטחון שאבקת קריאטין יעילה ובטוחה היא כלי מעולה לשיפור הביצועים הספורטיביים שלכם כמעט בכל תחום ותחום.