מגנזיום ציטראט וויטמין B6

משמש כרכיב מבני בהרכב עצמות השלד ולפחות מחציתו בשילוב עם סידן וזרחן מהווים את עיקר המינרלים של העצמות.

מסת העצם מכילה למעלה ממחצית תכולת המגנזיום בגוף ולמגנזיום תפקיד מכריע בשימור ובאחזקת עצם בריאה.
בין תפקידיו, הפעלת אלקלין פוספאט (אנזים המבצע מינרליזציה של סידן בעצמות).

לנשים הסובלות ממסת עצם נמוכה חסר במגנזיום ולא בסידן ואמנם נמצא כי מתן מגנזיום לנשים המקבלות טיפול הורמונלי
מעלה את רמת מסת העצם ב-11%.

נמצא כי למגנזיום חשיבות באיזון ההורמונים PTH וקלציטונין.
מקובל לחשוב כי היחס בין סידן ומגנזיום צריך להיות 2 יחידות סידן על 1 יחידת מגנזיום.

מגנזיום מצוי בתאי הדם האדומים, בשרירים, ברקמות הרכות ובנוזל תאי העצב, הוא עוזר לגוף בשמירה על רמת pH תקינה (7.54-7.53) בנוזל החוץ-תאי, והוא משמש כ"סותר-חומצה" וכאחד הגורמים התורמים לאיזון מלאי הבסיס בגוף.

המגנזיום משמש בכ-300 תהליכים אנזימתיים בגוף ועל-כן רמה לא תקינה של מגנזיום בדם עלולה לגרום לבעיות רבות כגון עצבנות ונטייה לרוגז, חוסר מנוחה, דופק מהיר במנוחה, רעד בשרירים, לחץ-דם גבוה, בלבול והפרעות בחילוף החומרים של הפחמימות.

שימושים עיקריים:

• מסייע במניעת מיגרנות ובשיכוך כאבי הראש מקל על כאבי מחזור
• מקל על התכווצויות ברגליים מרפה שרירים וכלי דם מכווצים
• בעל השפעה מרגיעה, מסייע בהפגת מתחים ומקל על נדודי שינה
• מסייע בבניית העצם שומר על בריאות הלב ומסייע באיזון לחץ הדםלחסר במגנזיום סימנים קליניים רבים בשרירים:
• במערכת העצבים המרכזית: אפטיה, עצבנות, בילבול, רוגז.
• בשריר הלב: הולם מהיר בזמן מנוחה, יתר-לחץ-דם, פרפור, טרשת עורקים ומוות פתאומי.
• חסר במגנזיום יגרום גם לרגישות לתרופות דיגיטליס והיפוקלצמיה.
• קיים מיתאם מפתיע בין מחלות-לב וחסר במגנזיום מתאם זה נכון במיוחד לגבי גברים.
• תוך-תאי: הפרעות בחילוף חומרים, קשיים בהרכבת חומצות גרעין.