ברזל רך

ברזל ferrochel – ברזל רך בעל ספיגה גבוהה ביותר וללא תופעות לוואי במערכת העיכול
ספיגת ברזל הקשור לחומצות אמינו אינה מושפעת מיחסי גומלין עם מזונות אחרים,לכן ניתן ליטול אותו גם בצמוד לארוחות.
ברזל הוא מינרל חיוני לגוף לייצור תאי דם אדומים.
כאשר הגוף לא מקבל מספיק ברזל, הוא אינו יכול לייצר כמות תקינה של תאי דם אדומים, ומצב זה נקרא מחסור בברזל או אנמיה מחוסר ברזל.
מחסור בברזל עלול להוביל לתשישות יוצאת דופן, קוצר נשימה, ירידה ברמת הביצוע הגופני, הגברת הסיכון לזיהומים ואף בעיות למידה אצל ילדים ומבוגרים.
למרות שדיאטה מערבית מאוזנת מספקת בדרך כלל כמויות הולמות של ברזל מהתזונה, עדיין ייתכן שיתקיים הצורך ליטול תוספי תזונה כדי לענות על צרכי הגוף
למשל במקרים של דימומים.
תוספי ברזל קיימים במגוון אפליקציות, כולל כמוסות, טבליות, טבליות לעיסה , נוזלים וגם באבקה.
אצל רוב האנשים, ספירת הדם תחזור לשגרה לאחר כחודשיים של טיפול להשלמת חוסרי ברזל.
מומלץ להמשיך ולקחת תוספים לעוד 6-12 חודשים ולבנות את מאגרי הברזל של הגוף במח העצם.
יש להישמר ממינון יתר, את הברזל יש ליטול רק במצבי חוסר המתגלים בבדיקות דם ובהמלצת רופא.