הדרך לשמור על בריאות העיניים

מחלות עיניים שחשוב להכיר:
גלאוקומה
גלאוקומה (או גלאוקומה, כפי שקוראים לה בטעות לפעמים) היא מחלת עיניים נוספת.
למעשה היא מהווה קבוצת מחלות, שהמכנה המשותף בין כולן הוא פגיעה בעצב הראייה האחראי על מעבר המידע מהעיניים למוח.
במרבית המקרים, הפגיעה בעצב הראייה נגרמת בשל עלייה של הלחץ התוך-עיני, שנגרם בתורו בשל פגיעה בניקוז נוזל העיניים.
קטרקט
המחלה שאנו מכירים בתור קטרקט (או בעברית – ירוד) היא מחלה של עדשת העין, שהופכת עכורה בדרך כלל לאורך זמן לאחר התפרצות המחלה.
במדינות העולם השלישי, מדובר בגורם המרכזי לעיוורון. ישנם חמישה סוגים שונים של מחלת הקטרקט, ולכל אחד מהם סימפטומים ספציפיים אחרים וגורם פיזיולוגי אחר.
הסימפטומים השכיחים ביותר הם ירידה באיכות הראייה (טשטוש ראייה), כפל ראייה, תחושת סנוור וראייה של גופי צבע, וכן שינוי במספר המשקפיים והתפתחות קוצר או רוחק ראייה פתאומי.
בניגוד למחלות עיניים נפוצות אחרות, לא תהיה תחושה של גירוד בעיניים, יובש בעיניים או אדמומיות.
יובש בעיניים
כל אחד מאתנו מכיר מצב של יובש בעיניים, מאופיין בכך שאנחנו מרגישים שהעיניים שלנו יבשות ומגרדות מהרגיל.
לעיתים זה קורה בעקבות דלקת עיניים, או חשיפה ארוכה לחול, אבק או חדרים ממוזגים. מאידך, במצבים בהם העין יבשה באופן קבוע
ויש תחושה עקבית של צריבה, חול בעיניים וחוסר נוחות בסביבה יבשה – בהחלט יתכן כי מדובר בתסמונת העין היבשה.
מחלות קרנית
הקרנית היא חלק חשוב מאוד בעין שלנו, שתפקידה הוא לבצע את רוב שבירת האור בעין שלנו, והיא ממוקמת בחלקה הקדמי.
כאשר ישנה מחלה כלשהי באזור הקרנית, במרבית המקרים הדבר יתורגם ישירות לפגיעה בראייה שלנו ובאיכות החיים שלנו.
רטינופתיה
סוכרת הינה מחלה שחשוב מאוד להכיר בתחום רפואת העיניים, משום שהיא מובילה לגורם הסיכון המוביל לעיוורון בעולם המערבי רטינופתיה סוכרתית.
מחלת הסוכרת פוגעת באספקת הדם בכלי הדם הקטנים בגוף תחילה, ולאחר מספר שנים של תחלואה בסוכרת, בדרך כלל תתחיל פגיעה ראשונית בעיניים ובעיקר ברשתית, המרושתת בכלי דם זעירים שמזינים אותה.
כלי הדם הזעירים האלה נסתמים, ובסופו של דבר המטופל עלול לאבד את הראייה שלו לחלוטין.
משום כך, חולי סוכרת חייבים להקפיד על ביצוע בדיקת עיניים שגרתית לחולי סוכרת אצל רופא עיניים מומחה.

מוצרים טבעיים לטיפול וחיזוק העיניים.

ישנם חומרים מזינים וטבעיים הממלאים תפקיד עצום במניעה ובטיפול בגורמים המובילים לפגיעה בראייה קטרקט וניוון מקולרי.
בשני המצבים, מנגנוני ההגנה הרגילים של העין אינם מסוגלים למנוע נזק לעדשה ולמקולה.
חומרים מזינים מסוימים חיוניים בשמירה על בריאות העיניים, מניעת מחלות אלו ושיפור תפקוד הראייה כאשר מצבים אלו אכן מתפתחים.
תזונה עשירה בפירות בצבעים עשירים, במיוחד פירות יער וענבים, וירקות, במיוחד ירקות עלים ירוקים, עוזרת להפחית את הסיכון לקטרקט ולניוון מקולרי.
בהתחלה האמינו שהגנה זו היא תוצאה של צריכה מוגברת של ויטמינים ומינרלים נוגדי חמצון.
עם זאת רכיבי מזון שונים "לא חיוניים", כגון קרוטנים שאינם פרו-ויטמין A כמו לוטאין, זאקסנטין, ליקופן ופלבנואידים, הוכחו מאוחר יותר כמשמעותיים אף יותר בהגנה מפני קטרקט וניוון מקולרי
מאשר נוגדי חמצון תזונתיים מסורתיים כמו ויטמין C, ויטמין. E, וסלניום.

לוטאין
הוא קריטי לבריאות המקולה הם הקרוטנים לוטאין וזאקסנטין. קרוטנים אלו פועלים במניעת נזק חמצוני לאזור הרשתית האחראי לראייה עדינה וממלאים תפקיד מרכזי בהגנה מפני התפתחות ניוון מקולרי.
במחקר אחד, נבדקים עם ניוון מקולרי שנטלו 10-15 מ"ג לוטאין מדי יום הראו שיפורים משמעותיים במספר מדידות אובייקטיביות של תפקוד הראייה, כולל התאוששות של סינוור, רגישות לניגודיות וחדות ראייה לעומת אלו שלקחו פלצבו.
שלושה מחקרים גדולים הראו כי צריכת לוטאין הייתה קשורה באופן הפוך לניתוח קטרקט. במילים אחרות, ככל שצריכת הלוטאין גבוהה יותר, כך יתבצע פחות סבירות לניתוח קטרקט.
בנוסף להצעת הגנה מפני היווצרות קטרקט, לוטאין יכול גם לסייע בשיפור תפקוד הראייה אצל אנשים עם קטרקט.
נוגדי חמצון תזונתיים
נוגדי חמצון תזונתיים כמו בטא קרוטן, ויטמין C, ויטמין E, אבץ, נחושת וסלניום חשובים ביותר לבריאות העיניים.
בעוד מחקרים התמקדו לעתים קרובות רק באחד מהרכיבים התזונתיים הללו, מחקרים שבוצעו על ידי קבוצת המחקר למחלות עיניים הקשורות לגיל (AREDS) מאשרים ששילוב של רכיבי תזונה אלו מניב תוצאות טובות יותר מכל חומר תזונתי בודד בלבד.
עם זאת, אפילו משהו פשוט כמו נטילת ויטמין C או אבץ יכול לייצר השפעות דרמטיות בשימור בריאות העין.
במחקר אחד השימוש בתוספי ויטמין C במשך יותר מ-10 שנים היה קשור לשיעור נמוך ב-77% של היווצרות קטרקט בהשוואה לאלו שלא נטלו ויטמין C.

אבץ הוא אולי המינרל החשוב ביותר לבריאות העין, מכיוון שהוא ממלא תפקיד חיוני בחילוף החומרים של הרשתית ובתהליך הראייה.
רמות האבץ הוכחו כמופחתות מאוד בלמעלה מ-90% ממקרי הקטרקט. אבץ מעורב גם בהגנה מפני ניוון מקולרי.
ניסוי כפול סמיות, מבוקר פלצבו, שנמשך שנתיים, שכלל 151 נבדקים, הראה שלקבוצה שנטלה תוסף אבץ הייתה פחות אובדן ראייה באופן משמעותי בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
תמציות עשירות בפלבנואידים
תמציות עשירות בפלבונואידים של אוכמניות, אוכמניות, קליפת אורן או זרעי ענבים מציעות גם יתרונות חשובים בשיפור בריאות העיניים וכן בהגנה מפני קטרקט וניוון מקולרי.
בנוסף לפעילות נוגדת חמצון מצוינת, התמציות הללו הוכחו כמפעילות השפעות חיוביות על שיפור זרימת הדם לרשתית כמו גם שיפור תהליכי הראייה – במיוחד ראיית לילה לקויה.
קחו 150 עד 300 מ"ג של אחת מהתמציות העשירות בפלבנואידים הללו כדי לתמוך בבריאות העין.
קו-אנזים Q10 (CoQ10) ואצטיל-ל-קרניטין
שני חומרים מזינים אלה ממלאים תפקיד קריטי בייצור אנרגיה. לדוגמה, תפקידו של CoQ10 בתאים שלנו דומה מאוד לתפקידו של מצת במנוע של מכונית, בעוד אצטיל-L-קרניטין מתפקד כמערכת הזרקת הדלק.
בדיוק כפי שהמכונית לא יכולה לתפקד בלי הניצוץ הראשוני הזה, תאים בגופנו לא יכולים לתפקד כראוי בלי CoQ10 וקרניטין. CoQ10 וקרניטין מבצעים את תפקידיהם בעיקר במיטוכונדריה, תא מייצר האנרגיה של התא.
למרות שהגוף מייצר חלק מה-CoQ10 והקרניטין שלו, מחקר ניכר מראה יתרונות משמעותיים עם תוסף. המיטוכונדריה בתוך הרשתית הן מיוחדות.

אם יש לכם סימנים כלשהם של ליקוי ראייה, אתם בהחלט חייבים ללכת להיבדק על ידי רופא.