אילו תוספים לספורט ואנרגיה זמינים באתר?

באתר תמצאו מגוון תוספים המיועדים לספורטאים, כולל חטיפי חלבון, חומצות אמינו מסועפות (BCAA) ו-L-גלוטמין, המסייעים באספקת אנרגיה ובתמיכה בהתאוששות השריר.

מדוע חשובה תזונה נכונה לאחר אימון גופני?

לאחר אימון, הגוף זקוק לדלק וחומרי בנייה כדי להתאושש ולבנות שריר. אספקת חלבונים ורכיבים תזונתיים חיוניים מסייעת בתהליכי ההתאוששות ומונעת פירוק שריר.

כיצד הגוף מפיק אנרגיה במהלך פעילות גופנית ממושכת?

בתחילה, הגוף מנצל פחמימות כמקור אנרגיה עיקרי. באימונים ארוכים, כאשר מאגרי הפחמימות מתרוקנים, הגוף פונה למקורות אנרגיה חלופיים כמו שומנים או חלבונים.

תדלוק הגוף: מקורות אנרגיה ותזונה לספורטאים

לאחר האימון, יש לספק לגוף דלק וחומרי בנייה.

אנו צורכים אנרגיה לכל פעילות שאנו עושים. הגוף שלנו יודע לנצל קודם כל פחמימות כמקור אנרגיה.
הפחמימות נאגרות בגוף, ומנוצלות בעת הצורך. כאשר האימון ממושך (מעל שעה וחצי), המאגרים מתרוקנים, ואז הגוף פונה למקורות אנרגיה חלופיים.
אלה יכולים להיות שומנים או חלבונים.
כדי להפיק אנרגיה משומן, צריכים להתקיים תנאים מאוד מסוימים בגוף.
הרבה יותר פשוט לפרק חלבונים להפקת אנרגיה.