קנדידה תזונה ומה שביניהם

יוצרים שינוי.
דיאטת קנדידה – התזונה היא במקום הראשון המשמעותי והמועיל במצבי קנדידה.
תזונה ייעודית לקנדידה כוללת שלבים מובנים ומומלץ שתיעשה בליווי של אדם מומחה.
בין היתר, התהליך כולל ניקוי בנייה מחדש של הרגלים והטמעה של מיומנויות שמירה לאורך זמן.
קבוצות המזון העיקריות בתזונה היעילה כוללות מזונות אנטי דלקתיים, עם פרוביוטיקה, ללא סוכר ללא שמרים וללא גלוטן (לתקופה מוגבלת).
זה קורה כי במצב רגיל הקנדידה מתנהגת באופן יפה ומתחשבת באוכלוסיית החיידקים הטובים אשר מאזנים אותה ושולטים בה.
אז איך יודעים שיש קנדידה ומה קורה כאשר האיזון מופר במערכת העיכול ויוצר קנדידה בעור, קנדידה בלשון, קנדידה בנרתיק, קנדידה במעיים, קנדידה בקיבה?
מצב כזה שאינו בלתי רגיל יוצר שורה ארוכה של מופעים גופניים, נפשיים ותחושתיים שרחוקים מלהיות נעימים.
למשל?
קנדידה היא פטרייה המתארחת דרך קבע במערכת העיכול, בדרך כלל בשלום ובלי לגרום נזק.
אנחנו מכירים למעלה מ-100 סוגים של קנדידה, רק 20 מתוכן גורמות למחלות.

תסמינים לקנדידה הם  גרד, אודם, הפרשות, כאבים, קשיי עיכול, עצירות, טחורים, בטן נפוחה קנדידה.
עייפות מוגברת, כאב ראש ומיגרנות, שינויים במצב הרוח, דיכאון ועצבנות.
הפרעות בראייה, עיניים צורבות, רגישויות שונות ואלרגיות.
כאבים בשרירים, כאבים במפרקים.
משהו מכל זה מרגיש מוכר?
ייתכן מאד שיש לך קנדידה לא מאוזנת.
למה זה קורה לך?
פטריית קנדידה יוצאת משליטה מסיבות שונות:
סטרס מתמשך, נטילת גלולות, שימוש תכוף באנטיביוטיקה, תזונה לקויה, מחלות וגורמים נוספים.
כל אלו משבשים את המאזן העדין הקיים במערכת העיכול מה שמשליך באופן ישיר על כלל מערכות הגוף.
אז מה עושים?
אחת הדרכים היעילות להתמודדות עם קנדידה היא באמצעות תזונת קנדידה נכונה וייעודית.
אוהבים סוכר, מלח ומאפים? גם הקנדידה מאד.
לכן ברגע שתעלימו את הסיבות שגורמות לה להתרבות (כמו סוכר) וכבר קיבלתם בוסט רציני להתמודדות יעילה.
העניין הוא שתוכנית התזונה במצב של קנדידה דורשת רצינות מחויבות וגם זמן  ולכן מיועדת רק לאלו המבקשים לטפל בתופעה המטרידה מהשורש.
תפריט קנדידה – אלו המזונות המומלצים לשילוב בתפריט כשיש קנדידה:
1. מים מים ושוב מים וכל מילה מיותרת.
מהרגע שקמים ולאורך היום כולו, מים הם ה-רכיב החשוב ביותר בכל תזונה נכונה.
רוצים לגוון? שלבו תה ירוק מים בטעמים שמכינים לגמרי לבד ללא המתקה עם צמחי תבלין כמו נענע, לואיזה, עשב לימון, פלחי לימון, פרוסות מלפפון, או מקל קינמון בתוך בקבוק לדרך או קנקן מים צוננים ואם ממש חייבים  גם קפה ללא קפאין על בסיס צמחי (כמו עולש).
סוכר הוא המאכל האהוב על הקנדידה, ולכן פשוט לא כדאי לצרוך סוכר לבן, סוכר חום, מולסה, סירופ מייפל, דבש וסירופ תירס.
סוכר מתחבא בצורה תמימה גם במיצי פירות, פירות, קטשופ, רטבים שונים (מיונז, צ’ילי מתוק, רטביי סלט) וכמובן – כל סוגי המאפים.
2. פירות
עבור הקנדידה, סוכר הוא סוכר. גם אם מגיע ממקורות טבעיים.
העדיפו פירות יער, תפוחים, אגסים, שזיפים, לימונים, אפרסקים, מלון כתום ואבוקדו, ונסו להימנע או להגביל צריכה של ענבים, תאנים, מנגו ותמרים.
3. ירקות 
ירקות זה טוב, את זה כולם יודעים אבל גם בקבוצה החשובה הזו יש כמה שחקנים מהם מומלץ לצרוך יותר בתזונה ייעודית לקנדידה: ברוקולי, ירקות עליים כמו חסה, בזיליקום, קייל, תרד, מנגולד, באק צ’וי, אספרגוס, ארטישוק, כרוב ניצנים, קישואים, בצל, שום, סלרי ומלפפונים.
4. מאכלים פרוביוטיים
תזונה ייעודית לקנדידה היא תזונה נטולת חלב ומוצריו.
מפתיע, אבל יעיל.
מהכלל הזה מוציאים את היוגורט הפרוביוטי (עדיף מחלב עיזים) או יוגורט טבעוני שניתן להכין לבד משקדים, קשיו או סויה.
למה? משום שהם מכילים חיידקים פרוביוטיים חשובים.
כדאי לשלב מדי פעם גם מזונות מותססים או כבושים המכילים פרוביוטיקה טבעית כמו כרוב כבוש.
5. אגוזים וזרעים
אגוזים (מלך, פקאן, לוז, מקדמיה ועוד) שקדים וזרעים (פשתן, צ’יה, דלעת, חמנייה, ועוד),
הם קפסולות קטנות ומרכזות של ערכים טובים ובהם שומנים (טובים כמו אומגה 3 ואומגה 9), סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.
6. חלבונים
תזונה ייעודית לקנדידה דורשת אבני בניין חזקות: חלבונים ממקור טוב.
שלבו לא יותר מ-2-3 פעמים בשבוע חלבון מן החי כמו בשר רזה (חזה עוף), ביצים (עדיף אורגניות) ודגים (סלמון ודגי ים צפוני).
ואיזה חלבון מומלץ לאכול בכל יום? חלבון מן הצומח כמו עדשים בכל הצבעים, גרגירי חומוס, שעועיות מגוונות, מוצרי סויה.
7. שומנים
בניגוד למה שרבים חושבים, שומנים טובים – טובים באמת.
שמן זית, שמן אבוקדו, שמן המפ ושמן זרעי ענבים עשויים להיות יעילים בתזונה ייעודית לקנדידה ולהם תכונות תזונתיות מועילות.
8. דגנים מלאים ללא גלוטן
דגנים מלאים כמו אורז מלא, כוסמת, גריסים, דוחן, אמרנט, שיבולת שועל, טף או קינואה מגיעים עם ערכים תזונתיים חשובים וטובים, והם יעילים במיוחד בתזונה ייעודית לקנדידה.
9. תוספי תזונה ממקור טוב ואמין
חיזוק טוב וחשוב מגיע עם תוספי תזונה וצמחים.

מידע זה הובא לידיעתכם באופן כללי ולכן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לייעוץ רפואי אישי או לבדיקה וטיפול רפואיים הולמים.
על חולים להתייעץ באופן אישי עם רופא מומחה.